حافظ على سلامة عينيك .

كيف تقلل من تعب عينيك امام شاشة الكمبيوتر 

1- قم بتقليل الإضاءة الساطعة التي قد تسقط على الشاشة من نافذة قريبة أو من مصباح شديد السطوع، كما يمكنك أيضا وضع فلتر خاص على الشاشة لحماية عينيك. 

2- يرى الباحثون أن الوضع الأمثل لجهاز الحاسوب هو أن يكون تحت مستوى نظرك قليلا و أن يبتعد مسافة 50 سم أو أكثر من وجهك. 

3- يجب أن تريح عينيك كل 20 دقيقة كأن تنظر قليلا من النافذة أو أن تنظر في ناحية من نواحي الغرفة لمدة 20 ثانية على الأقل. 

4- يمكنك أيضا تعديل و ضبط إضاءة الشاشة بحيث تختار أكثر الأوضاع راحة لعينيك فلولا إختلاف قدرة كل منا على تحمل هذه الإضاءات ما قامت الشركات المصنعة للشاشات بوضع أدوات لضبط الإضاءة لذا لا تتوانى في الإستفادة منها. 

5- و أخيرا إذا لم تنجح هذه الخطوات في إراحة عينيك و تقليل الأعراض السابق ذكرها فيجب عليك إستشارة طبيب العيون فقد تحتاج إلى أدوية بسيطة لإراحة العينين و تقليل التهيج و الإحمرار.

و أوصيكم بهذا البرنامج الرائع :

اضغط هنا للتحميل البرنامج